采用冥想的方式也可以解決，首先創(chuàng)造環(huán)境從外圍聲音或者光度入手；其次才是引導(dǎo)她去想，再把數(shù)字暗示進(jìn)入。

比如你在夢里睜開眼睛，看向窗臺有著多少只鳥、陽臺的花幾瓣、今天是幾號、睡覺的時間。

通過類似引導(dǎo)把數(shù)字插入進(jìn)去，可以達(dá)到暗示的目的。

冥想并不像催眠一樣，印在意識里，最開始可以居多，不過后續(xù)就需要減少暗示，讓其回歸日常夢境，畢竟冥想的目的是為了創(chuàng)造一個放空心靈且安靜的修心的輔助手段，并不適用于治療。

但是上述所說催眠和冥想，必須要求是專業(yè)人士，如若不然后果自負(fù)！

必須遵循醫(yī)囑??！