最近有人說在360網(wǎng)站看書，我很無語，在此聲明一下：除了創(chuàng)世中文網(wǎng)和qq書城，其他都屬盜版，請支持正版，謝謝大家。

半個小時后，羅錚醒來，沒事人一般，讓大家暗自松了口氣的同時也充滿了好奇，但能進(jìn)國刃特戰(zhàn)大隊的，誰沒點秘密？都不打聽，紛紛散開，羅錚休息了一會兒，感覺身體恢復(fù)了許多，看到藍(lán)雪擔(dān)憂的眼神，安慰的說道：“沒事的?！?

“嗯，我理解你，練吧，我陪你?！彼{(lán)雪目光真誠的說道。

接下來的日子里，羅錚給自己制定的訓(xùn)練計劃很殘酷，以極限為準(zhǔn)，什么是極限？就是生不如死，基地的軍人每天早上有晨跑，20公斤5000米，羅錚給自己制定了30公斤，距離不限5000米，而是以急速奔跑到暈倒為止，根本不管暈倒后的事，嚇的藍(lán)雪每天都跟在后面看護。

早飯后，基地兵王正常訓(xùn)練為勾梯上下300回，穿越30米鐵絲網(wǎng)300躺，羅錚同樣加練，勾梯上下次數(shù)不限，在保證標(biāo)準(zhǔn)動作的前提下，以最快速度訓(xùn)練到暈倒為止，有家傳呼吸之法，躺下休息半個小時左右又生龍活虎了。

藍(lán)雪熟悉了羅錚的恢復(fù)能力后，干脆不管，就跟著旁邊看著，暈倒了也不管，只提醒其他人不要碰，面對羅錚拼命三郎般訓(xùn)練，藍(lán)雪又愛有疼，默默的支持著，為了確保萬一，還拉著吳淼在旁邊隨時急救。

午飯前，羅錚必須堅持兩個小時的體能訓(xùn)練，訓(xùn)練方式很科學(xué)，健身房30公斤啞鈴舉300個，累了休息一會兒再舉，當(dāng)成任務(wù)來完成，完成啞鈴后拉力器300下，臂力棒300下，做完這一切后，才允許自己吃午飯。

午飯后，休息半個小時，羅錚會在抗暴曬形體訓(xùn)練，也就是平舉狙擊槍，槍口用繩子吊一塊磚頭，一動不動曬三個小時，正常軍人訓(xùn)練位兩小時已經(jīng)算極限了，四點后進(jìn)行戰(zhàn)斗狙擊訓(xùn)練，在快速奔跑中狙擊目標(biāo)，五點倒功訓(xùn)練，就是往后高高躍起1。5米以上

，用背重重的砸向水泥地，錘煉自己的硬氣功。

這還不算完，晚飯后，繼續(xù)負(fù)重30公斤跑到脫力，晚上還有全副武裝泅渡訓(xùn)練，不論距離，以脫力為準(zhǔn)，這種玩命的訓(xùn)練方式驚動了基地所有人，也嚇壞了武進(jìn)，武進(jìn)單獨找藍(lán)雪談話后，得知羅錚可能是受了刺激，沒有反對，叮囑藍(lán)雪和吳淼看緊點，有問題隨時匯報。

極限訓(xùn)練兩周后，羅錚又增加了一項，夜空跳傘，直升機帶上萬米高空，往大海里跳，訓(xùn)練自己的勇氣和判斷力，這種訓(xùn)練方式也刺激了鬼手、雪豹和山雕等人，都是軍人，一個小隊的，憑什么自己休息？也加入了訓(xùn)練之中。

一個月后，大家的精氣神發(fā)生了天翻地覆的變化，無論速度、力量還是體能，都有了一定的提升，這個提升讓羅錚有了些安慰，但很清楚，這點進(jìn)步還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，打算繼續(xù)堅持下去，沒有任務(wù)的話，堅持半年再說。

只是，一個電話打亂了羅錚的訓(xùn)練計劃，家里來電，有個混混老纏著小妹，沒有做出格的事，警察不好辦，但嚴(yán)重影響了小妹的正常生活，羅錚接到電話頓時就怒了，找武大隊長請假，被藍(lán)雪拉住。

一個混混而已，怎么可能不顧警察的勸住糾纏小妹，這里面一定有蹊蹺，藍(lán)雪馬上讓鬼手給桂芳電話，桂芳是鬼手的親妹妹，和小妹一個學(xué)校，肯定知道些內(nèi)情，電話很快打通，問明情況后，鬼手臉色頓時就變了，告訴羅錚，對方不是普通的混混，是京城四大黑惡勢力之一，后面有黑手，而這個黑手有可能是宋家，羅錚更怒了，雖然說是有可能，但羅錚隱隱感覺就是針對自己來的。