午飯后略微休息一會人,一點(diǎn)半抗暴曬形體訓(xùn)練,就是平舉著突擊步槍,槍口用繩子吊著一塊磚頭,一動不動曬1個(gè)小時(shí),四點(diǎn)拉去訓(xùn)練場射靶1個(gè)小時(shí),之后練倒功,也就是高高后躍1。5米,用背重重的砸向地面,晚飯后半個(gè)小時(shí)繼續(xù)負(fù)重20公斤跑2000米。
一天下來,羅錚將部隊(duì)的訓(xùn)練計(jì)劃摸透,訓(xùn)練方式和要領(lǐng)旁聽的時(shí)候也記下,晚飯后趁著大家負(fù)重跑時(shí),悄悄離開食堂,從后面進(jìn)入后山,找了塊空地訓(xùn)練起來,沒有設(shè)備,羅錚就練俯臥撐、蹲跳和后倒。
兩個(gè)小時(shí)候后,羅錚繼續(xù)練潛伏,一邊用呼吸之法恢
復(fù)體力,三個(gè)小時(shí)后,羅錚爬起來看看表,已經(jīng)是晚上十二點(diǎn),三個(gè)小時(shí)的潛伏訓(xùn)練,羅錚感覺自己又精神充沛起來,便找了棵大樹為假想敵,訓(xùn)練起軍體拳來,這一練就是兩個(gè)小時(shí)。
凌晨三天,羅錚回到食堂,把自己洗干凈就和衣睡了,用家族呼吸之法很快進(jìn)入沉睡狀態(tài),兩個(gè)小時(shí)候,天色放亮,羅錚照例起來做飯,豁然發(fā)現(xiàn)自己精力依然充沛無比,尋思著呼吸之法有了進(jìn)步,不由大喜。
有了呼吸之法輔助,身體完全能夠承受高強(qiáng)度的訓(xùn)練,只要營養(yǎng)跟得上,訓(xùn)練量還可以加大,想到兩年之約,羅錚目光堅(jiān)定起來,握緊了拳頭開始和面做早餐,這里的人雖然不待見自己,但能提供好的環(huán)境,足夠了,做飯就當(dāng)答謝了。
早飯后,羅錚沒有繼續(xù)旁觀大家訓(xùn)練,教官等人以為羅錚好奇下滿足后回去睡大覺了,沒有一人在意,羅錚樂得清閑,上山訓(xùn)練了兩個(gè)小時(shí)體能,然后在野獸出沒的地方布置了些陷阱,強(qiáng)大的訓(xùn)練量需要足夠的營養(yǎng)跟上才行。
下午,羅錚繼續(xù)來到后山訓(xùn)練,對著大樹狂練軍體拳,拳頭上纏著布,不斷出拳攻擊大樹,把大樹當(dāng)成假想敵,腦子里不斷設(shè)想敵人有可能反擊的方式和自己應(yīng)對的辦法,這一練又是半個(gè)小時(shí),感覺手臂脹痛的厲害,不得不停下來,解開包裹的布一看,拳頭指關(guān)節(jié)在出血,紅腫的厲害。
羅錚知道再練下去手掌就廢了,不得不停下來,略微休息,感覺手掌指關(guān)節(jié)沒那么痛后,羅錚往山坡上練折返跑,快速沖上山坡,然后又快速沖下來,直到將最后一點(diǎn)精力榨干。
回去的路上,羅錚看到有只野兔被陷阱困在,大喜,拎著野兔回食堂做飯去了,吃飯的時(shí)候,羅錚依然在一旁默默的看著,聽大家聊著訓(xùn)練的心得體會,得知晚上有25公里負(fù)重20公斤越野行軍訓(xùn)練,不由尋思開來,自己要不要進(jìn)行越野行軍訓(xùn)練?
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